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2019年湖北成人高考考前有哪些解壓方法？

整編：湖北成教網(wǎng) 日期：2019-06-13 14:36:12 閱讀：次

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2019年湖北成人高考考前有哪些解壓方法？

想要在社會和工作中得到更好的發(fā)展，在職人員就要提升自身文化水平和專業(yè)精準度。目前報讀湖北成人高考的人數(shù)每年呈上升趨勢。那么2019年湖北成人高考考前解壓方法有哪些呢？

1.運動休息法

感覺大腦疲勞可適當運動，以10分鐘為宜，但不能進行過渡激烈運動，超過10分鐘就會適得其反。

2.心理暗示法

在焦慮、緊張、煩躁時，決不能再“死”學習，大家一定要學會調(diào)整自己。

把自己所有的復習資料分門別類準備妥當，這不僅節(jié)約復習時間和提高效率，也是一種心理暗示，意味著“我已經(jīng)準備好了考試”，有益緩解心理壓力。

我們也要對自己要多些鼓勵：“該復習的我們都復習到了，沒什么怕的”，“考場遇到不會的題，不要慌，要知道試卷中總會有幾道難題來設置成績檔次，難題，大部分人都不會，我們一定要保證會的都對”。

3.增強自信法

平日做練習時，不要在一道難題前面卡殼太久，遇到難的，實在不會，可以先跳過。不斷地征服題目會增強復習的自信，在心情愉悅或者有幫助的時候去回顧難題也許就不難了。而成考試卷的順序一般是由簡入難。

4.注意力轉(zhuǎn)移法

大多數(shù)成考生的學習專注力較以前均有下降，考前復習可以先測試自己的專注力延續(xù)時間(大多數(shù)考生在20分鐘左右)，根據(jù)此再確定自己復習的時間段。

最好的復習辦法是文、理科目錯開復習，既能轉(zhuǎn)移注意力，又可在轉(zhuǎn)換科目時讓大腦休息。文科(如語文)是發(fā)散思維、理科(如數(shù)學)是邏輯思維，這兩種差度較大的科目交叉復習實際上是左右腦的交替休息。

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